Trener dna miednicy dla mężczyzn · iPhone + Apple Watch
Dłużej. Mocniej. Bez kropli po siku.
5 minut dziennie na jeden mięsień, który kontroluje wszystkie trzy.
Jeden mięsień. Trzy rzeczy, na których naprawdę ci zależy.
- 01
Dłużej
Dno miednicy odpala w punkcie bez odwrotu. Naucz się czuć je wcześniej i świadomie rozluźniać, a koniec przestanie cię zaskakiwać.
- 02
Mocniej
Te same mięśnie wtłaczają krew do erekcji i ją tam trzymają. Dobrze trenowane, trzymają. Źle trenowane, męczą się.
- 03
Bez kropli
Ostatnie krople po siku to kwestia timingu, nie hydrauliki. Jedno dobrze zgrane uniesienie je wypycha.
Dlaczego twoje Kegle nie zadziałały
Mocniej nie znaczy lepiej.
Większość mężczyzn robi Kegle źle. Ściskają mocniej, wstrzymują oddech, zaciskają pośladki i nic się nie zmienia.
Jeśli to ty, twoje dno miednicy jest prawdopodobnie za bardzo napięte, a nie za słabe. Mięsień, który nigdy w pełni nie puszcza, nie potrafi odpalić, kiedy go potrzebujesz.
Hamok trenuje pełny cykl: uniesienie, utrzymanie i całkowite rozluźnienie. Rozluźnienie to ta część, której nikt cię nie nauczył.
Jak to działa
Naucz się ruchu, nie minutnika.
- 01
Dwie minuty pytań
Cel, objawy, co już próbowałeś. Dostajesz profil treningowy i plan, który zaczyna łagodnie i dopasowuje się po drodze.
- 02
Poczuj mięsień, zanim go wytrenujesz
Muscle School pokazuje uniesienie, pełne rozluźnienie i opuszczenie na hamaku, który czujesz przez haptykę. Różnicę poznajesz przed pierwszą sesją.
- 03
Pięć minut dziennie
Hamak prowadzi, Apple Watch wystukuje rytm, telefon może leżeć ekranem w dół. Nikt nie widzi.
- 04
Plan, który się dopasowuje
Co tydzień Hamok przegląda, co zrobiłeś, i zmienia jedną rzecz naraz. Każda zmiana ma swój powód.
Prywatność z założenia
Zbudowany tak, żeby był prywatny. Bo musi być.
Bez konta
Nie ma się gdzie rejestrować. Subskrybujesz przez App Store i trenujesz.
Dane zostają w telefonie
Sesje i check-iny żyją na twoim urządzeniu, opcjonalnie w twoim prywatnym iCloud. Nasze serwery nigdy ich nie widzą.
Nikt nie widzi
Abstrakcyjne wizualizacje, żadnych dźwięków bez twojej zgody, tarcza zegarka jak zwykły minutnik.
Zero reklam
Zarabiamy, kiedy trening działa i zostajesz. To cały model.
Uczciwie z założenia
Czego Hamok nie robi
Wolimy, żebyś wiedział, zanim zapłacisz.
- Nie leczy żadnej choroby. Trenuje grupę mięśni.
- Nie mierzy dna miednicy. Telefon nie widzi mięśnia; aplikacja uczy cię go czuć.
- Nie diagnozuje. Quiz buduje profil treningowy i mówi, kiedy zamiast tego iść do lekarza.
- Nie zastępuje lekarza ani fizjoterapeuty uroginekologicznego. Jeśli masz swojego, zabierz do niego aplikację.
- Nie obiecuje wyniku. Daje metodę, którą naprawdę da się utrzymać.
Hamok to aplikacja treningowa, nie wyrób medyczny. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz ból, krew w moczu lub nasieniu albo trudności z oddawaniem moczu.
Pytania
Proste odpowiedzi.
Dla kogo jest Hamok?
Dla mężczyzn od 18 lat, którzy chcą mieć większą kontrolę nad tym, jak długo trwają, jak mocno trzymają i nad ostatnimi kroplami po siku. Dla początkujących i dla tych, którzy próbowali Kegli i odpuścili.
Czy potrzebuję Apple Watch?
Nie. Zegarek dodaje prowadzenie haptyczne na nadgarstku i pozwala trenować bez patrzenia w ekran. Sam iPhone to pełne doświadczenie.
Po jakim czasie coś zauważę?
Protokoły treningu dna miednicy trwają zwykle 8–12 tygodni przy krótkiej codziennej sesji. Hamok robi przegląd co tydzień, więc zobaczysz to po własnym trendzie, nie po obietnicy.
Robiłem Kegle i było gorzej. Dlaczego?
Ściskanie mocniej bez pełnego rozluźnienia może zostawić mięsień napięty cały czas. Hamok zaczyna u każdego od koordynacji i rozluźnienia i zwalnia, jeśli zgłaszasz napięcie lub ból.
Czy Hamok to wyrób medyczny?
Nie. Hamok to aplikacja treningowa, nie wyrób medyczny. Niczego nie diagnozuje, nie mierzy ani nie leczy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz ból, krew w moczu lub nasieniu albo trudności z oddawaniem moczu.
Ile to kosztuje?
Quiz i pierwsza lekcja są za darmo. Pełny program zaczyna się od 7-dniowego okresu próbnego, potem roczna subskrypcja przez App Store. Cenę ogłosimy przy premierze; lista dowie się pierwsza.
Co się dzieje z moimi danymi?
Twoje odpowiedzi i sesje zostają w telefonie i, jeśli chcesz, w twoim własnym iCloud. Jedyne, co trzymamy po naszej stronie, to e-mail, który podajesz do listy.
Android?
Po pilotażu na iOS. Zapisz się na listę i daj znać; liczba głosów decyduje o kolejności.
Lista oczekujących
Bądź pierwszy, kiedy Hamok wystartuje.
Wcześniejszy dostęp, cena premierowa dla listy i nic więcej w skrzynce.